Sporcuların performanslarını arttırmalarında en büyük etkenlerden bir tanesi doğru beslenmedir. Sporcu uygun beslenme programı, uygun antrenman ve yaşam tarzı ile performansını ve başarısını arttırabilir.

Spor türüne göre sporcunun beslenme stratejisi değişmelidir. Doğru kaynaktan yeterli şekilde alının besin ögeleri sporcunun yorulmasını ve tükenme sendromu yaşamasını engeller. Antrenman öncesi ve sonrasında da beslenme şekli değişir. Sporcu yarıştan önce gerekli besin kaynaklarını sağlarsa performansı olumlu yönde artar, yarış sonrasında ise yeterli şekilde beslenmesi depolarını yeniler.

Sporcu beslenmesi diğer önemli bir husus da tez konum olan ve son günlerde kullanım oranı giderek artan besin destekleri ve ergojenik yardımcılar. Maalesef ki spor salonlarında protein tozları, yağ yakıcı ürünler hiçbir uyarı yapılmaksızın satılmakta. Mutlaka kişi bu ürünleri kullanmadan önce uzman desteğine başvurmalı, gerekli olmayan hiçbir ürünü tek başına kullanmamalıdır. Bu sebeple gelen sporcuların kullanması gereken besin desteklerini beraber seçiyoruz, gerekli değilse de kullanım önermiyoruz.

Sporcu olmayan ancak amatör olarak sporla ilgilenen danışanlarımız için de alması gereken günlük karbonhidrat, protein ve yağ oranını yaptıkları sporun şiddeti ve süresine göre belirliyor ve ona uygun bir program düzenliyoruz. MelFit spor salonumuzda da birebir hocalarımızla size özel spor programı belirlenir, bu spor programına uygun diyet listeniz düzenlenir.

Sporcu beslenmesi için hem yüz yüze diyete hem de online diyete başvurabilirsiniz. İki şekilde listeleriniz başarılı bir şekilde size uygun olarak planlanır.